這幾年，不管是在體現、頭薦骨、腳本治療，還是語言學習的過程裡，我慢慢留意到：頭腦其實很習慣待在已知裡。
已知的答案。已知的方法。已知的理解。已知的自己。
因為已知會帶來安全感。但很多時候，真正新的經驗與新的理解，往往發生在那些還不確定、還不知道，甚至有點混亂的地方。
當我們靠近未知，什麼會跟著浮現？
當我開始靠近未知時，羞愧、害怕犯錯，以及想趕快找到正確答案的焦慮，也很容易一起浮現。
2008 年，我在 OPH 能量訓練課程裡，很深地碰觸到自己對「不知道」的羞愧與恐懼。
那個課程常常以超出我頭腦能夠理解的方式進行。我熟悉的思考路徑突然失效了。每一個片刻都是新的，我無法再依照過去習慣的方式回應，也無法等到確認自己是對的之後，才開口、才行動。
我需要練習的，是不要一直等著外面的人——或某個權威——告訴我對不對，而是去感受：自己當下真正感覺到的是什麼。
沒有標準答案時，我還能相信自己的感受嗎？
後來，在體現帶領人訓練、頭薦骨學習，以及腳本治療訓練的過程裡，我也一次次經驗到自己對未知的恐懼。
很多時候，我沒有辦法立刻知道自己感受到的是什麼，也沒有一個標準答案，可以讓我馬上確認自己是不是對的。
我慢慢明白，停留在不知道裡，不代表什麼都沒有發生。有時候，那正是一個新的感受、新的理解，還在逐漸成形的時刻。
學英文時，我們真正害怕的也許是「不知道」
我也逐漸發現，語言學習其實也是如此。
很多人在學英文時，真正痛苦的往往不是不夠努力，而是我們太害怕「不知道」。
- 害怕說錯。
- 害怕停頓。
- 害怕自己看起來不夠好。
於是，我們急著尋找正確答案，也急著讓自己看起來像是「會了」。
但很多學習裡的恐懼，不一定只是能力問題。更多時候，它也與一個人面對未知時，身體與頭腦所進入的狀態有關。
真正的學習，往往會經過許多還不確定、還不熟悉，以及還不知道如何表達的時刻。
如果只留在已知裡，新的經驗就進不來了
以前的我，總是想先確認自己是對的，才願意行動。我想先理解、先確定、先知道答案。
但後來我慢慢發現，如果我永遠只願意待在「我已經知道」的地方，有些新的經驗，大概就永遠進不來了。
而當我開始允許自己待在「不知道」裡時，我反而慢慢經驗到更多生命真正的奧祕與驚奇。
《I Wonder》提醒我：不知道也可以是學習的入口
最近，我再次想起以前讀過、也很喜歡的一本繪本《I Wonder》。
我很喜歡作者對這本書創作緣起的分享。她談到：當孩子對不知道感到羞愧或害怕時，可能會急著逃離那份不舒服，而難以真正進入學習與探索。
我覺得，這不只是在說孩子。很多大人其實也是如此，包含我自己。
直到現在，每當我再次碰觸到未知、不確定，或那些還無法立刻理解的事物時，我還是會想起這本書。
“We live in a society where people are uncomfortable with not knowing.”
「我們生活在一個對『不知道』感到不舒服的社會。」
Annaka Harris，《I Wonder》
練習留在不知道裡，讓學習慢慢發生
留在不知道裡，不是放棄尋找答案，也不是否定知識的重要，而是不急著用一個答案關閉探索。
也許真正重要的，不是要求自己立刻知道，而是在還不確定的時候，依然能夠陪伴自己、感受自己，並允許下一個經驗慢慢出現。
學習不只發生在我們找到答案的那一刻，也發生在我們願意停留、好奇，並逐漸靠近未知的過程中。